Agar Anak Jadi Jenius, Saat Hamil Mama Wajib Konsumsi Makanan Sehat Ini

Agar Anak Jadi Jenius, Saat Hamil Mama Wajib Konsumsi Makanan Sehat Ini

Mempunyai anak yang pintar, apalagi jenius, merupakan dambaan setiap orang tua. Bukan begitu, Mam? Jika mama sedang mengandung tentunya sangat ingin si anak ini tumbuh menjadi seorang yang pintar.

Siapa yang tidak mau anaknya jenius seperti B.J. Habibie? Nah, tetapi juga faktor genetika kedua orang tua turut berpengaruh terhadap kepintaran si anak. Namun, bukan berarti faktor genetika ini menjadi faktor yang mutlak, Mam.

Agar Anak Jadi Jenius, Saat Hamil Mama Wajib Konsumsi Makanan Sehat Ini
Sumber gambar: Pixabay/RondellMelling

Ada cara lain yang bisa mempengaruhi kecerdasan anak sejak di dalam kandungan. Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi.

Makanan apa saja sih yang bisa membuat anak ibu ketika terlahir menjadi anak yang jenius? Yuk dicermati ulasan TemanMama.com tentang jenis-jenis makanan ini, Mam.

1. Makanan yang mengandung omega-3

Makanan yang mengandung omega-3 ini tidak susah mama cari karena dijumpai di mana-mana.

Perlu mama ketahui bahwa asam lemak omega-3 ini memiliki peranan yang penting bagi perkembangan dan pembentukan neuron.

Neuoron adalah sel-sel saraf dan cabang-cabang halusnya yang mengirimkan impuls ke otak lalu diteruskan menjadi “pesan” ke organ-organ tubuh.

Makanan yang kaya akan kandungan omega-3 ini bisa mama dapatkan dari:
  • Berbagai jenis ikan
  • Daging merah
  • Tahu
  • Telur
  • Kacang-kacangan
  • Susu kambing
  • Belut

2. Suplemen yang mengandung asam folat

Sebelum melahirkan, pastikan terlebih dahulu mama mengkonsumsi suplemen yang mengandung asam folat. Sebab, asam folat ini juga penting bagi kecerdasan janin yang ada dalam kandungan.

Menjadi sangat penting, karena asam folat adalah nutrisi yang membentuk sel otak janin.

Dan makanan yang mengandung asam folat dapat mama temukan di:
  • Sayuran hijau
  • Kubis
  • Bayam
  • Brokoli
  • Buah bit merah
  • Asparagus
  • Jagung

3. Makanan berprotein

Protein tidak hanya berguna bagi mama yang sedang mengandung, tetapi juga berfungsi untuk membentuk sel-sel baru dan membantu perkembangan hormon pertumbuhan janin.

Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan Anak Usia 1-2 Tahun

Jumlah protein yang harus mama konsumsi setidaknya sekitar 10 gram per hari.

Makanan yang mengandung protein bisa mama peroleh dari:
  • Daging tanpa lemak
  • Dada ayam
  • Selai kacang
  • Sup kacang
  • Kacang almond
  • Gandum
  • Udang

 4. Makanan mengandung zat besi

Makanan yang mengandung zat besi, selain mencegah ibu hamil mengalami anemia, juga bisa mencerdaskan janin di dalam kandungan.

Selain itu, zat besi ini secara periodik mampu meningkatkan IQ janin.

Jadi, ketika mama melahirkan, kemungkinan besar bayi mama memiliki IQ yang tinggi. Karena itulah, mama harus sering-sering mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung zat besi tinggi.

Adapun makanan yang berzat besi tinggi bisa mama peroleh dari:
  • Kacang merah
  • Tomat
  • Ikan laut
  • Bayam
  • Kentang
  • Sereal
  • Beras merah

5. Makanan yang mengandung vitamin D

Berbicara tentang pertumbuhan dan perkembangan tulang, nyatanya vitamin D tidak hanya untuk itu saja, Mam. Vitamin D juga bisa membantu pertumbuhan otak bayi.

Karena itu, ibu hamil yang mengkonsumsi vitamin D selama kehamilan berpeluang akan melahirkan bayi dengan volume dan kekuatan otak yang lebih besar.

Mama bisa mendapatkan makanan yang kaya akan vitamin D ini dari jenis makanan berikut ini:
  • Daging sapi
  • Keju
  • Hati
  • Susu kedelai
  • Udang

Bagaimana, Mam? Tidak susah kan mendapatkan jenis-jenis makanan sehat di atas?

Selama proses kehamilan sebaiknya mama mengkonsumsi makanan tersebut agar mama dan buah hati selalu sehat. Dan semoga anak mama menjadi anak yang tidak hanya pintar, tetapi juga jenius ya!

Yuk share ke mama yang lainnya agar mendapat info penting ini, Mam!
    Baca Juga
    SHARE

    Related Posts

    Subscribe to get free updates

    Posting Komentar